生活常识列表
不想比同龄人显老十岁，这6个生活习惯一定要改掉！
男性从40岁～60岁期间，衰老速度比较缓慢。但在60岁后，与女性相比，男性的内部器官衰老速度更快，包括免疫系统。也就是说，女性在衰老的道路上其实更有健康优势。...
更新日期:2023-03-03
降血压永不复发，降血糖一贴就好？网上买来的膏药别瞎贴！
网购平台上，有不少商家都在售卖“膏药贴”，种类之多几乎能“包治百病”。记者调查发现，其中许多产品根本不属于药品。...
更新日期:2023-02-24
春季失眠多梦，调肝非常关键
失眠属于中医“不寐”“脏躁”等病范畴。因肝属木应春，春天阳气生发，所以也是肝火最为旺盛的时候，如果此时不注意调摄情志，容易导致肝气郁滞、心烦急躁，出现入睡困难、...
更新日期:2023-02-19
睡眠不佳不妨试试四个技巧
想要沾床就能睡着，就要建立床和睡眠之间的“条件反射”。首先，要养成不困不上床的习惯。等有困意时，立刻上床睡觉。如果躺了20分钟，还是睡不着，可以起身做一些让自己...
更新日期:2023-02-10
老年痴呆的非药物疗方，六种健康生活方式赶紧收好
记忆是生命的灵魂，贯穿于生命始终。如何找到提高记忆力的具体方法，是全世界最有挑战性的科学问题之一。宣武医院研究团队给出了保护老年人记忆的有效方案，为预防老年痴呆...
更新日期:2023-02-10
儿童“阳康”后，莫让食补变食复
建议家长：应尽快帮助孩子回归一日三餐的进食规律，少吃零食，尽可能选择易消化食物，保证食物种类多样化，清淡不油腻，避免食用辛辣刺激、油炸、腌制类食物。如孩子出现不...
更新日期:2023-02-08
爱长结节的人大多有这个特点
结节，本质上是体积较小的肿物，它可以藏匿于身体任何部位，如乳腺、甲状腺、肺部、皮下……在中医眼中，很多人长结节除遗传因素外，还与体质有关，容易长结节的人大多有一...
更新日期:2023-02-03
提醒：广大中老年人应注意预防突发心脑血管疾病
气温骤降，心脑血管疾病又进入发病的高危时期，特别是患有高血压、糖尿病、动脉硬化等的患者，突发心脑血管疾病的危险性更高。江苏疾控提醒广大中老年人：应注意预防突发心...
更新日期:2023-01-16
情绪差、胃口差？可能都是肝郁惹的祸
在中医看来，肝主疏泄和藏血，负责维持全身气机的疏通条达，以达到“通而不滞，散而不郁”的目的。肝的疏泄功能可促进脾胃消化吸收、维持人体气血运行、调节水液代谢和生殖...
更新日期:2023-01-13
这些体检异常，大可不必惊慌
颈动脉斑块、心律不齐、心脏早搏、转氨酶指标增高……体检报告中，有些异常结果让不少人心情忐忑，但其实无需过度担心，有的甚至不需要治疗。有哪些常见却不宜过度治疗的体...
更新日期:2022-12-04
多吃蔬果或帮你远离痴呆症
志愿者在研究开始时均未患痴呆症。他们需要填写有关饮食习惯的调查问卷并完成认知和记忆力测试。随后，研究人员根据黄酮醇日常摄入量将他们分成5组。最低组日均摄入5毫克...
更新日期:2022-11-27
高强度有氧运动可大幅降低癌转移风险
以色列特拉维夫大学一项新研究发现，高强度有氧运动增加了内脏器官的葡萄糖消耗，从而减少了肿瘤的能量供应，可将癌症转移的风险降低72%。相关论文发表在美国《癌症研究...
更新日期:2022-11-27
冬季补气正当时，分门别类有技巧
人体中的“气”是什么？如果把五脏六腑看作一锅米，“气”便是釜底薪火。唯有“气”在体内推动运行，才能让脏腑各司其职，维系生命。肝气疏泄、心气运血、脾气升清、肺气宣...
更新日期:2022-11-27
多种肩颈不适，葛根有助缓解
气温下降，老年朋友可能遭受多种肩颈部不适。有些是肩周炎引起的肩膀痛，晚上痛感会加重。有些是肩袖损伤，常常关节无力，手伸不直。还有些是颈椎病，脊神经受到刺激，就会...
更新日期:2022-11-19
吃豆制品时最好避开这些“坑”
俗话说：“宁可食无肉，不可食无豆。”这句话也间接体现大豆的营养价值，甚至可以和肉类媲美。事实也是如此，豆类富含钙质、优质蛋白、膳食纤维等多种有益成分。...
更新日期:2022-11-19
秋冬暖胃，学会这9招就够了！
天气渐冷，很多人一边在外奔波一边感叹生活的不易，每个年龄阶段要注意保养，每个季节也要注意保养，胃是人体中最重要的部分之一，特别是天冷的时候更要注意暖胃。胃舒服了...
更新日期:2022-11-16