有句老话叫作“春捂秋冻，不生杂病。”意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点。眼下，气温逐渐上升，有赶时髦的年轻人已经脱下厚重的冬衣。“春捂”到底有无道理？要“捂”到什么时候？“捂”哪里？近日，记者采访了淮安市第一人民医院中医科主任中医师赵晓峰。

“春捂秋冻”老话有理

“初春乍暖还寒，天气变化较大，要顺应“春阳升发”这一特点，保护初升的阳气。”有近40年中医从业经验的赵晓峰认为，老话说的“春捂秋冻”就是顺应了中医强调的“天人相应”的养生观念。春天阳气初升，万物萌动，人体内的阳气也随之渐长，养生的主要原则就是积极促进阳气的生发生长。

中医认为，五行之中春属木，春天的主气是风。经过了漫长寒冷的冬季，人体对厚重棉衣有了依赖，抵抗力和代谢功能较差。中国古代医学经典《黄帝内经》中提到“风为百病之长”，即风邪是导致多种疾病发生的重要因素。此时天气及温度变幻不定，如果盲目换装减衣，一旦春寒和风邪袭来，可能对我们身体健康产生影响。

至于“春捂”要捂多久，赵晓峰提醒，当白昼气温稳定超过15℃，持续一两周时，穿得稍单薄些就不易感冒或染病了。

春风料峭易发多种疾病

最近的天气通常白天阳光和煦，早晚却寒气袭人。“这样的‘早晚凉’天气会使心脑血管病发率增加。”赵晓峰说，尤其是本身就有慢性病的人群，受到低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，使心、脑负荷加重引起血压升高、心率增快，心脑血管缺血缺氧，加速血栓的形成，容易诱发心脑血管疾病。

同时，天气乍暖，人体的抗寒能力和免疫力较差，呼吸道黏膜的防御功能受到直接影响，细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入，感冒、肺炎也高于平时。有些年轻女性早早换上短裙，久而久之，容易诱发风湿性关节炎。

另外，赵晓峰说：“也不是所有人都一定需要‘春捂’，要根据自身体感来定。”比如阴虚体质的人，他们容易感到燥热，可以适当穿少一些。

“颈项”“腰腹”“膝关节”是重点

赵晓峰介绍，“春捂”时第一个需要保暖的部位是颈项部，颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方。保护好颈项部，可以避免风邪侵袭。第二个需要保暖的部位是腰腹部，主要是捂肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖。第三个是膝足部，都说“寒从脚下生”，所以膝足部的保暖也尤为重要。

根据中医五行理论，肝属木，脾属土，肝火旺容易克制脾土。肝气在春天旺盛升发，如果运行不畅，人体除了情绪受到影响，还会影响脾胃运化的功能，容易出现腹泻、早饱、厌食的情况。赵晓峰建议，保持情绪稳定、适当运动、不熬夜，饮食上可以多吃些菊花脑、枸杞头等当季菜。

■融媒体记者 高婷婷 通讯员 王树文；来源：淮海晚报