一年一度的中考即将拉开帷幕，天气成为考生和家长关注的热点。昨日，记者从市气象台了解到，中考期间，我市“热力”升级，气温一路狂飙，将开启“高温+阵雨”的“蒸煮模式”。

最高气温达37℃ 局部地区有阵雨

“高温天气期间，正值中考，考生和家长要注意防范。”市气象台副台长宋昊冬介绍，中考三天，除第一天受降水的影响，气温有所下降外，其余时间日最高气温都在35℃以上。6月17日，预计我市最高气温更是冲至37℃，再加上空气湿度大，闷热感明显。宋昊冬提醒，当前白天气温上升较快，考生赶考途中及家长陪考期间要注意防晒，科学预防中暑。“中考期间，市气象部门将密切监测天气情况，建议考生及家长及时关注预报、预警信息。”宋昊冬说。

受大陆暖高压脊影响，连日来，我市出现持续高温天气。截至昨日15时，全市111个气象站，监测到的最高气温均达到35℃以上。预计未来一周，全市高温天气持续，大部分地区日最高气温仍维持在35℃以上。

问及高温热浪在6月中上旬就“席卷”全市的原因，宋昊冬告诉记者，近期我市主要受高空暖脊控制，这种天气系统下，全市以西北气流为主，晴朗少云，太阳辐射强，加之大气干燥，白天地面气温快速上升；同时，高空盛行下沉气流，造成下沉增温，进一步加剧了气温的升高。这轮高温天气何时结束？宋昊冬说：“从预报来看，这一轮高温鼎盛时期是在6月16日至6月17日。预计下周三以后，受冷空气和降水的影响，高温范围和强度都会有所减小。”

这份防暑指南 请收好

高温当前，考生应如何防暑应考？昨日，记者采访了市中医院治未病中心主治中医师汤月霞，为考生送上一份防暑指南。

“中暑，用通俗的话说就是人体的体温调节出现了问题，‘热过头了’。”汤月霞介绍，轻度的中暑会有出汗增多、疲劳等不适感，之后进一步加重会出现头晕、头疼、恶心、呕吐等，若不能及时纠正，会出现高热持续不退、惊厥等严重的中暑症状，甚至有生命危险。“考生情绪紧张，再加上潮湿暑热的环境，更容易发生中暑情况。”汤月霞说。

她建议考生，首先要远离烈日，赴考时可以打遮阳伞、戴遮阳帽和太阳镜、涂抹防晒霜等；其次，休息不足、疲劳的情况下也容易中暑。考生要注意休息，调整睡眠时间，适当做一些运动缓解紧张情绪，以饱满的精神状态走上考场；考生还应保证摄入充足的水分，清淡饮食，均衡营养。如果出汗过多，可适当饮用含电解质的饮料，如淡盐水等。另外，多吃新鲜蔬菜和水果也可补充水分。除此以外，她还建议考生随身携带解暑药物，如藿香正气水、清凉油等。

考生中暑 怎么办？

考生一旦中暑怎么办？汤月霞认为，只要懂得预防中暑的基本知识，掌握一些健康和饮食方面的小常识，中暑是完全可以避免的。她强调，考试过程中，考生出现中暑症状时，应立即举手示意监考员，一般情况下，在监考员的陪同下，考生可临时离开考场到清凉处和通风的地方，解开衣扣，用各种方法帮助身体散热，补充含盐清凉饮料，如淡盐水、西瓜水、绿豆汤等缓解中暑症状。

“如果中暑不严重，考生中暑症状会慢慢缓解，然后继续投入到考试之中；如果仍不缓解甚至越来越重，一定要及时就医。”汤月霞认为，“其实，对各种天气状况的适应能力，也体现着一个考生的综合素质，保持一个积极乐观的心态迎接考试，以平常心应对考试，就会顺利完成考试。”

我市近期具体天气情况

6月14日

多云到阴，有分散性雷阵雨，东南到东风4级左右，最低气温23℃到24℃，最高气温35℃到36℃。

6月15日

多云到阴，部分地区有阵雨或雷雨，偏东风4级左右，最低气温24℃到25℃，最高气温34℃左右。

6月16日

多云，偏东风4级阵风5到6级，最低气温23℃到24℃，最高气温35℃到36℃。

6月17日

晴到多云，偏东风4到5级阵风6级，最低气温24℃左右，最高气温36℃到37℃。

■融媒体记者 徐薇 王夏禹