新学期伊始，我市广大中小学生的学校生活步入正轨。由于接送困难等原因导致中午无法回家就餐的一些学生，在学校条件允许的情况下选择了在校代伙。吃完午饭，孩子们要不要午休？如何午休？这成了不少在校代伙孩子家长们格外关心的话题。

●在校午休“躺着睡”

刚开学，淮安市文津小学一名家长在抖音平台上无意间推送的一条由三张普通图片构成的图文，很多人看到后纷纷点赞、留言、收藏、转发。三张照片展现了孩子开学第一天在校午休的场景，让她惊喜的是，选择在校代伙的孩子午休竟是“躺着睡”。众多家长纷纷留言：“越来越人性化了，孩子午休舒服多了！”“中午在校午餐，小孩有午休，下午上课有精神。”“希望推广给更多学校”……

近日，记者来到该学校，对众多家长和孩子们羡慕不已的在校午休“躺着睡”模式一探究竟。文津小学六年级级部主任邵健介绍，目前文津小学在六年级两个教室及6个休息室内共设置近500套多功能桌椅，方便中午在校代伙的学生午休。中午11:35下课，在校代伙学生在专职老师的带领下吃完午饭，饭后在操场简单运动消化，12:30左右回到指定休息室统一午休。

记者在休息室看到，伴随着午休老师“收——放——躺”提示声，学生们首先将桌面上的东西收拾好，再用双手轻按椅子后的调整装置，将椅子靠背放倒，紧接着将桌下脚踏挡板放平，一套桌椅在几秒钟通过简易操作就变成可供学生们平躺午休的“小床”。

文津小学学生叶晟婕告诉记者，由于父母平时都上班，她中午回家吃饭及接送上下学成了全家的难题。新学期刚开始，她便选择在学校代伙。开学第一天，她在学校能躺着午休，这让她和家人既惊讶又开心。“以前趴着睡，手会麻，现在躺着睡，不仅方便，还特别舒服，下午上课也特别有精神。”叶晟婕说。

“增设多功能桌椅，为学生提供了贴心的服务，也让家长更加放心，为家长们解决了后顾之忧。”文津小学副校长周海燕介绍，目前学校增设多功能桌椅的数量主要基于在校代伙学生数量。下一步，学校还会进一步征求学生和家长的意愿，为在校代伙学生提供更加精准化的服务，让学生在校学好、吃好、休息好。

●医生建议：这样午睡更科学

午休如何睡更科学？淮安市妇幼保健院小儿外科主治医师顾春晖给出了几点建议：从时长而言，午休保持在15分钟到30分钟为宜，一般为闭眼休息或浅睡状态。如果午睡时间过长，不利于学生下午快速进入上课状态；午饭后不宜立即睡觉，可进行散步等简单运动后再午睡；从睡姿来看，趴着睡的状态下，人的颈椎及腰椎在一定程度上违反了自身原有生理曲线，颈椎及肩膀肌肉会一直处于紧张状态，睡醒后会感到脖子及肩膀僵硬不舒服。特别是处于生长期、颈椎和腰椎尚未定型的中小学生们，趴着睡不利于颈椎和腰椎生长，甚至导致变形。

此外，趴着睡的姿态还会导致胳膊及腿脚发麻，眼球还会受到压迫，进而导致眼压增高，久而久之增加近视发生率。成年人长期趴着睡，还会增加青光眼的发生率。“午休比不午休好，能躺平睡就不要趴着睡。”顾春晖说，条件允许的情况下，无论学生还是上班族都应该适当午休，尽量不要趴着睡。背靠椅子休息时，可准备U型枕，将其套在脖子上，把U型枕的开口转到脖子后方，这样可支撑脖子不向左右及前方倾斜，进而保持颈椎尽量平直。

■融媒体记者 秦艳艳 徐薇，通讯员 徐洁 黄昕