随着生活节奏加快和工作方式改变，职场中，被“鼠标手”“键盘肘”“过劳肥”以及腰肌劳损等问题困扰的人逐年增加。这些问题到底是不是“职业病”？法定职业病又有哪些？如何促进劳动者的健康？记者对此进行了相关采访。

正确认识身边的“职业病”

“我长期从事办公室文案工作，如今患上了严重的颈椎和腰椎病。”和很多职场人员一样，李小姐认为自己患上了“职业病”。

“工作相关疾病不等同于‘职业病’。”市卫生健康委综合监督和职业健康处负责人王兆芳介绍，李小姐所说的相关疾病并不属于法定职业病。职业病的判定有严格的法律依据。根据我国职业病防治法，职业病特指劳动者在职业活动中因接触粉尘、放射性物质或其他有毒有害因素引发的疾病。这类疾病必须满足以下四个条件：患病主体为合法用人单位的劳动者、因职业活动产生、由法定危害因素引起且属于国家公布的法定职业病范畴。

我国新版《职业病分类和目录》相关内容有所调整，将于今年8月1日起正式施行。王兆芳介绍，新版《职业病分类和目录》中，我国职业病由原来的10大类132种调整为12大类135种。新增了2个职业病类别，分别为职业性肌肉骨骼疾病、职业性精神和行为障碍，每个新增类别中分别新增1种职业病——腕管综合征（限于长时间腕部重复作业或用力作业的制造业工人）和创伤后应激障碍（限于参与突发事件处置的人民警察、医疗卫生人员、消防救援等应急救援人员）。

多措并举护航职业健康

今年4月25日至5月1日是第23个《中华人民共和国职业病防治法》宣传周，活动主题为“关爱劳动者心理健康”。

据了解，我市围绕贯彻落实职业病防治法和新版《职业病分类和目录》开展了系列宣传活动，先后组织卫生健康部门及企业人员、劳动者线上观看宣传周启动仪式，引导他们关注江苏省中西医结合医院订阅号推送的职业健康科普宣传；深入推进职业健康知识进机构、进企业、进学校、进乡村、进社区“五进”活动，做好职业人群慢性病防治、体重管理、心理健康促进等工作，并强化新就业形态劳动者的职业健康保障，指导劳动者践行健康生活方式；通过法律法规解读、案例分析、现场解答等方式普及职业健康知识，有效帮助劳动者提升自我保护能力，增强用人单位守法意识；开展职业人群心理健康知识讲座，为劳动者提供心理咨询、疏导和干预服务；积极发动各行业劳动者参与职业健康知识宣传活动，充分发挥线上线下平台作用，通过张贴、播放宣传周推荐宣传用语等方式，大力宣传活动主题和重点活动内容，宣传职业健康知识。

近年来，我市大力提升职业病防治水平，先后完成市县两级职业病防治院建设，不断强化职业病危害源头预防及职业病危害风险管控措施，规范职业病诊治服务行为，做好职业卫生监督执法工作，深入开展职业健康保护行动，全力为劳动者的职业健康保驾护航。

这些提醒要牢记

如何促进劳动者的健康？王兆芳及市疾控部门相关人员分别给出以下提醒：

办公室久坐人员要注意预防“鼠标手”、干眼症等。办公室人员长时间使用电脑办公，频繁使用鼠标，手腕长时间处于不自然的伸展状态，腕部神经和血管受到压迫，引发手部麻木、疼痛、无力等症状。长时间注视电脑屏幕还容易导致眼睛干涩、疲劳等，严重时会影响视力。同时，由于长时间保持坐姿，颈部和腰部处于持续紧张状态，还易引发颈椎、腰椎的相关问题。

建议此类人员改善办公环境，优化办公及生活习惯。例如调整桌椅高度，眼睛注视电脑屏幕时保持平视，使膝盖与臀部处于同一水平高度，以减轻颈腰部压力；配备手腕垫、腰垫、颈枕等辅助工具，缓解局部压力；使用符合人体工程学的鼠标和键盘，减轻手腕负担；定时休息活动，缓解肌肉疲劳；注意用眼卫生，控制用眼时间；保持健康生活方式，适量运动，规律作息。

户外工作人员要警惕夏季高温中暑。环卫工人、交警、外卖员、建筑工人等人群长时间在户外高温环境中工作，容易引发中暑。建议此类人群合理安排工作和休息时间，夏天避免长时间在户外高温下工作，同时做好个人防护措施，配备遮阳帽、防晒衣等防晒用品，着透气轻薄衣物，便于散热和排汗，增强自我保护意识，如出现头晕、头痛、恶心、乏力等中暑先兆症状，应及时停止工作，前往阴凉处休息，并寻求帮助。

长时间驾驶人员要保护好自己的腰部和颈椎。长途司机和网约车司机等职业人群需要长时间驾驶，身体保持固定姿势，腰部和颈椎承受较大压力，容易导致腰肌劳损、腰椎及颈椎病。长期久坐开车，身体活动量少，血液循环缓慢，还容易导致血脂升高。

建议此类人群保持正确驾驶姿势，调整座椅和方向盘位置，使背部能完全靠在座椅上、腰部有支撑、膝盖与臀部保持同一水平高度，避免弯腰驼背或头部过度前倾。定时休息与活动，下车做一些腰部扭转、颈椎伸展、踮脚尖、走动等简单运动，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。定期进行全面体检，发现健康问题，及时调养治疗。

新版《职业病分类和目录》增加的腕管综合征，通常发生在一些需要高强度或高频率手腕部活动的劳动者中，特别是制造业生产流水线上从事重复作业和用力作业的劳动者，如装配工等。建议此类劳动者调整设备和工作姿势，尽量保持手腕自然舒适，避免手腕过度弯曲或伸展。

此外，日常生活和工作中，噪声可能对人体听觉系统造成一定损伤，噪声强度越强、接触时间越长，导致的健康损害越严重。劳动者佩戴耳塞和护听器是减少噪声污染、保护听觉器官的有效措施。建议劳动者选择符合国家标准的耳塞和护听器，同时掌握正确佩戴方法，在进入噪声作业场所之前佩戴好，在工作期间要坚持全程佩戴。

■融媒体记者 秦艳艳 通讯员 何冬冬；来源：淮海晚报